Agosto es el Mes del Corazón y en CleverSalud nos unimos a esta celebración brindando algunas recomendaciones para mejorar tu salud cardiovascular por parte del Dr. Hermánn Schwarze, coordinador del Centro de Cardiología de la Clínica. Las enfermedades cardiovasculares son una de las principales causas de mortalidad a nivel mundial, por lo que es fundamental adoptar hábitos que protejan tu corazón.

1. Mantén un peso adecuado

El primer paso para cuidar de tu salud cardiovascular es mantener un peso adecuado. No solo es importante evitar la obesidad y el sobrepeso, sino también evitar estar demasiado delgado. Un peso saludable, acorde a tu edad y condición física, es esencial para reducir los riesgos cardíacos.

2. Realiza ejercicio regularmente

El ejercicio es clave para un corazón saludable. No necesitas realizar entrenamientos intensos; caminar entre 20 a 30 minutos diarios es suficiente para mejorar tu salud cardiovascular. Lo importante es la constancia: una caminata rápida, que te haga sentir ligeramente cansado, es ideal. Recuerda, hacer menos ejercicio de lo recomendado puede deteriorar tu salud cardiovascular.

3. Controla tu presión arterial

Es vital que te controles periódicamente con tu médico de cabecera. La presión arterial elevada es un factor de riesgo significativo que puede desencadenar problemas graves como infartos, daños cerebrales o renales. Un monitoreo regular y un tratamiento adecuado de la hipertensión arterial pueden prevenir estas complicaciones.

4. Presta atención a los síntomas

Si en algún momento experimentas síntomas como dificultad para respirar al caminar o dolor en el pecho, es fundamental que consultes a tu médico. Estos podrían ser signos de problemas cardíacos que necesitan atención inmediata.

En Clínica Cleversalud, nos preocupamos por tu bienestar. Durante este mes del corazón, te invitamos a tomar medidas preventivas y a seguir estos consejos para mantener tu corazón sano y fuerte. ¡Reserva hora con nuestros especialistas!