Iniciar un nuevo año es una oportunidad para reflexionar sobre nuestra salud y plantearnos metas alcanzables. En esta conversación, la Dra. Jaqueline Navas y la nutricionista Pía Torres, especialistas del Centro Metabolismo y Nutrición de Clínica CleverSalud, comparten estrategias prácticas para transformar tus objetivos de bienestar en hábitos duraderos.

Sostenibilidad en los hábitos de salud

La Dra. Navas explica que aprovechar el inicio de un nuevo ciclo puede ser motivador, pero enfatiza que no es necesario esperar una fecha específica para hacer cambios positivos. “El mejor momento para empezar es ahora”, afirma. También alerta sobre los efectos a largo plazo de una mala alimentación y la falta de ejercicio, que pueden desencadenar enfermedades crónicas como obesidad, diabetes y problemas cardiovasculares.

Además de una buena alimentación, tanto la Dra. Navas como Pía Torres coinciden en que la actividad física es un pilar fundamental para mantener una vida saludable. “El ejercicio no solo ayuda a controlar el peso, también mejora la salud mental, la calidad del sueño y fomenta conexiones sociales”, explica la Dra. Navas.

Errores comunes y alimentación equilibrada

La nutricionista Pía Torres destaca que uno de los mayores errores al intentar comer más saludable es eliminar grupos de alimentos completos, como los carbohidratos. “Esto puede generar deficiencias nutricionales y dificultar la adherencia a una dieta”, menciona. En su lugar, recomienda una dieta equilibrada que incluya todos los grupos alimenticios en proporciones adecuadas.

Ambas especialistas subrayan la importancia de establecer metas realistas y celebrar los pequeños avances. “Cada pequeño logro es un paso hacia un cambio sostenible”, asegura Torres, quien enfatiza que el apoyo profesional puede marcar la diferencia al desarrollar hábitos que realmente perduren.

Estilo de vida en el nuevo año

Construir un estilo de vida saludable es un proceso que comienza con pequeños cambios y el compromiso de mantenerlos.

En el Centro Metabolismo y Nutrición de Clínica CleverSalud en Rancagua, nuestros especialistas están listos para guiarte en este camino. Agenda tu cita y da el primer paso hacia un año lleno de bienestar y equilibrio.