La microbiota intestinal, juega un papel crucial en la salud, especialmente en personas con problemas de peso. La Dra. Piroska Ligeti, especialista en metabolismo y nutrición de la Clínica CleverSalud, destaca cómo la relación entre la microbiota y la obesidad puede influir significativamente en el manejo del peso y en la prevención de enfermedades crónicas.
¿Qué es la microbiota intestinal?
La microbiota intestinal es un conjunto de bacterias que reside en nuestro intestino, principalmente en el colon. Estas bacterias metabolizan nutrientes que nuestro cuerpo no puede procesar por sí mismo, ayudando en la absorción de energía y en el crecimiento bacteriano. La Dra. Ligeti destacó que la composición de la microbiota comienza a establecerse desde el primer año de vida y puede influir significativamente en nuestra salud a lo largo del tiempo.
La especialista explicó que la obesidad es un estado inflamatorio crónico que afecta también al intestino, alterando la microbiota. En personas obesas, se observa una menor variabilidad bacteriana y una mayor presencia de bacterias que perpetúan la inflamación. Esto puede conducir a un círculo vicioso donde la inflamación contribuye al aumento de peso y viceversa.
¿Cómo sabemos si nuestra microbiota está desbalanceada?
Aunque no existe un análisis específico de la microbiota en el consultorio, la Dra. Ligeti mencionó que síntomas como distensión abdominal, alteraciones en el hábito evacuatorio, y molestias digestivas recurrentes pueden ser indicadores de un desequilibrio en la microbiota.
Una dieta rica en alimentos procesados y grasas no saludables puede alterar significativamente la microbiota, favoreciendo el crecimiento de bacterias que contribuyen a la obesidad. Por el contrario, una dieta equilibrada, rica en proteínas, carbohidratos complejos, y ácidos grasos saludables, promueve una microbiota más diversa y beneficiosa.
Probióticos y prebióticos: Aliados para una microbiota saludable
La Dra. Ligeti subrayó la importancia de los probióticos y prebióticos en el mantenimiento de una microbiota equilibrada. Los probióticos, que se encuentran en productos fermentados como el yogur y el chucrut, aportan bacterias beneficiosas al intestino. Por su parte, los prebióticos, presentes en frutas y verduras, sirven como alimento para estas bacterias, favoreciendo su crecimiento y diversidad.
La importancia del control de peso más allá de las dietas
El enfoque multidisciplinario del Centro de Metabolismo y Nutrición de la Clínica CleverSalud en Rancagua busca abordar la obesidad de manera integral. Este programa no solo se centra en la pérdida de peso, sino en mejorar la calidad de vida de los pacientes a través de la educación y el tratamiento personalizado.
Para más información o para agendar una consulta con nuestros especialistas, te invitamos a visitar la Clínica CleverSalud en Rancagua, donde la medicina inteligente está pensada en ti y al alcance de todos.