La medicina del estilo de vida es una disciplina innovadora que se centra en modificar los hábitos cotidianos para mejorar la salud y prevenir enfermedades crónicas.

El Dr. Luis Mazón, médico internista de CleverSalud, explica que este enfoque no solo trata enfermedades, sino que busca evitarlas a través de prácticas basadas en evidencia y adaptadas a cada paciente.

Durante una reciente entrevista radial, el Dr. Mazón compartió su visión sobre cómo pequeños cambios en la alimentación, el ejercicio y otros aspectos de la vida diaria pueden tener un impacto profundo en nuestra salud a largo plazo.

«La medicina del estilo de vida es más que un tratamiento; es una herramienta preventiva que nos permite gestionar nuestra salud antes de que surjan problemas graves», señala el Dr. Luis Mazón.

Este enfoque integra seis pilares fundamentales: nutrición adecuada, actividad física, manejo del estrés, sueño reparador, relaciones interpersonales saludables y control de adicciones. Estos componentes, según el Dr. Mazón, son esenciales para reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión y la obesidad.

«La clave está en la prevención», añade el Dr. Mazón. «En lugar de esperar a que la enfermedad se manifieste, la medicina del estilo de vida nos permite actuar desde el principio, mejorando nuestros hábitos y reduciendo factores de riesgo.» Además, enfatiza que no se trata de hacer cambios drásticos de un día para otro, sino de implementar pequeños ajustes que, con el tiempo, generen grandes beneficios en la salud general. Desde elegir alimentos más saludables hasta establecer rutinas de ejercicio, cada cambio tiene un impacto positivo.

Pequeños cambios, grandes beneficios

El Dr. Mazón destaca que la medicina del estilo de vida está respaldada por la evidencia científica. «Modificar nuestra dieta, aumentar la actividad física y manejar el estrés de manera efectiva son pasos fundamentales que no solo mejoran nuestra salud física, sino también nuestra salud mental.» Por ejemplo, recomienda una alimentación basada en alimentos frescos y naturales, y apunta a la importancia de dedicar al menos 150 minutos de actividad física moderada cada semana para mantener un cuerpo saludable.

La calidad del sueño es otro pilar crucial. «El descanso adecuado es esencial para el bienestar general, y establecer hábitos de sueño saludables puede prevenir numerosas enfermedades», explica el especialista.

¿Por qué elegir la medicina del estilo de vida?

Este enfoque permite a los pacientes asumir un papel activo en su salud. Con un plan personalizado y sostenible, la medicina del estilo de vida empodera a cada persona para tomar decisiones informadas sobre su bienestar. «En CleverSalud, trabajamos de la mano con nuestros pacientes, adaptando cada recomendación a sus necesidades específicas», concluye el Dr. Mazón.

En Clínica CleverSalud, ubicada en Rancagua, puedes agendar tu cita y empezar tu camino hacia un estilo de vida más saludable. No esperes más para mejorar tu bienestar integral. ¡Da el primer paso!